.jpg)
Как подготовиться к Крещенскому купанию: советы врача
В целях обеспечения безопасности в ночь с 18 на 19 января и днём
19 января в местах выхода на лёд будет организовано дежурство спасателей,
бригад скорой медицинской помощи и службы медицины катастроф.
Как получить удовольствие от крещенского купания и при этом избежать проблем со здоровьем, рассказала заведующая Центром общественного здоровья Елена Казакова.
Кто может окунуться в прорубь на крещение?
Моржевание полезно: такой перепад температур стимулирует вегетативную, иммунную и другие органы и системы – но только в том случае, если человек здоров! Есть безусловные противопоказания для купания в ледяной проруби: атеросклероз, простудные, сердечно-сосудистые, бронхо-легочные заболевания, проблемы центральной нервной и мочеполовой системами другие.
Необходимо
помнить, что у детского организма не до конца сформирована система
терморегуляции, поэтому закаливание детей лучше проводить без экстрима,
особенно в возрасте до 7 лет.
Как подготовить себя крещенским купаниям, чтобы они не стали стрессом для организма?
Готовиться к погружению лучше всего заранее, не менее месяца, начиная с обтирания влажным полотенцем, обливания или контрастного душа. Температура воды при этом должна снижаться постепенно, тем самым уменьшая нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Незакаленным людям можно находиться в воде не более 20-30 секунд. При этом окунаться лучше не с головой, а только до подбородка, чтобы избежать переохлаждения.
Внимание! Перед купанием обязательно поешьте, приблизительно за час до погружения, но ни в коем случае не употребляйте алкогольные напитки. Алкоголь под запретом не только до, но и после купания, так как нарушает естественную терморегуляцию организма. Алкоголь расширяет сосуды, а в момент погружения в холодную воду они сужаются. В результате может произойти сердечно-сосудистая катастрофа в виде инфаркта или инсульта.
Какие вещи необходимо взять с собой отправляясь на крещенские купания?
Перед купанием приготовьте такие необходимые принадлежности, как махровое полотенце, сухая и теплая сменная одежда, сменная обувь с нескользящей подошвой и коврик, на котором можно будет переобуться. Также возьмите с собой термос с горячим чаем (лучше всего ягодным или травяным), чтобы согреться перед купанием и после него. Предварительная разминка перед погружением в прорубь обязательна: наклоны, приседания, прыжки, махи руками и ногами и другие несложные физические упражнения помогут привести мышцы в тонус.
После погружения нужно сразу обтереться полотенцем, быстро одеться (хорошо, если есть специальное место для переодевания) и надеть шапку, чтобы голова не подвергалась охлаждению. Перейти в теплое помещение и выпить теплого чая.
Где будут
организованы места для крещенских купаний?
В этом году в области зарегистрировано 72 места для купания. В основном все мероприятия будут проходить на родниках и купелях. Шесть мест будет организовано на открытой воде: в Димитровграде на Верхнем пруду (Трехсосенский), в поселке Лесная Быль на территории ООО «База отдыха Лесная Быль» (купель на открытом водоеме Волги), в рабочем посёлке Старая Майна на Старомайнском заливе, в селе Лесное Никольское на реке Майна, в селе Красная Река на реке Красная и селе Сухой Карсун на пруду по улице Гагарина.
Для справки
|
№ п/п |
Расположение места купания |
Муниципальное образование |
|
1 |
Верхний пруд (Трехсосенский) |
МО «Город Димитровград» |
|
2 |
с. Архангельское, территория Парк- отеля «Архангельская слобода», купель |
Чердаклинский район, Мирновское сельское поселение |
|
3 |
п. Лесная Быль, ООО «База отдыха Лесная Быль», купель на открытом водоеме р. Волга |
Чердаклинское городское поселение |
|
4 |
р.п. Старая Майна Старомайнский залив |
Старомайнский район, МО «Старомайнское городское поселение» |
|
5 |
с. Лесное Никольское, р. Майна |
Старомайнский район, МО «Кандалинское сельское поселение» |
|
6 |
с. Красная Река, р. Красная |
Старомайнский район, МО «Краснореченское сельское поселение» |
|
7 |
Родник с. Кивать |
Кузоватовский район Еделевское сельское поселение |
|
8 |
с. Поповка, родник |
Майнский район Игнатовское городское поселение |
|
9 |
д. Скрипино, родник |
Майнский район Игнатовское городское поселение |
|
10 |
с. Загоскина, родник |
Майнский район Игнатовское городское поселение |
|
11 |
р.п. Игнатовка, родник |
Майнский район Игнатовское городское поселение |
|
12 |
с. Козловка, родник |
Майнский район Тагайское сельское поселение |
|
13 |
с. Подлесное, родник |
Майнский район Тагайское сельское поселение |
|
14 |
с. Чуфарово, родник |
Майнский район Старомаклаушинское сельское поселение |
|
15 |
с. Полбино, родник |
Майнский район Выровское сельское поселение |
|
16 |
с. Ляховка, родник |
Майнский район, Выровское сельское поселение |
|
17 |
с. Сущёвка, родник |
Майнский район, Анненковское сельское поселение |
|
18 |
с. Репьёвка – Космынка, родник |
Майнский район, Гимовское сельское поселение |
|
19 |
ул. Ульяновская 24 «а» Храм живоночальной троицы |
МО «Город Новоульяновск» |
|
20 |
С. Большие Ключищи ул. Каштанкина, 5. напротив Храма Покрова Богородицы |
Ульяновский район, МО «Большеключищенское сельское поселение» |
|
21 |
с. Комаровка, Женский монастырь, монастырский пруд |
Ульяновский район, Ундоровское сельское поселение |
|
22 |
с. Ундоры, район церкви, купальня «Николая Чудотворца» |
Ульяновский район, Ундоровское сельское поселение |
|
23 |
с. Ундоры, район ОГАУСРЦ им. Чучкалово, купальня «Блаженного старца Антония» |
Ульяновский район, Ундоровское сельское поселение |
|
24 |
с. Ундоры, "Малиновый овраг" р-он ПО УЗМВ "Волжанка" купание - купальня «Живоносный источник» |
Ульяновский район, Ундоровское сельское поселение |
|
25 |
р.п. Ишеевка, ул. Колхозная, купальня «Никольский колодец» |
Ульяновский район Ишеевское сельское поселение |
|
26 |
с. Годяйкино, Купель-родник «Святой источник в честь Апостола Евангелиста Иоанна Багослова» |
Базарносызганский район, Сосновоборское сельское поселение |
|
27 |
с. Красная Поляна, ул. Центральная, (в районе церкви св. Лаврентия, (специально оборудованная купель) |
МО «Барышский район», МО «Ленинское городское поселение» |
|
28 |
р.п. Измайлово, ул. Карла Маркса, у родника (специально оборудованная купель) |
МО «Барышский район», МО «Ленинское городское поселение» |
|
29 |
с. Новая Ханинеевка, ул. Центральная, Архиерейское подворье Храма Николая Угодника (специально оборудованная купель) |
МО «Барышский район», МО «Ленинское городское поселение» |
|
30 |
Старая Ханинеевка, ул. Центральная (специально оборудованная купель) |
МО «Барышский район», МО «Ленинское городское поселение» |
|
31 |
пос. Самородки «Свято-Богородице-Казанский Жадовский мужской монастырь (специально оборудованная купель) |
МО «Барышский район», МО «Ленинское городское поселение» |
|
32 |
р.п. Карсун, «Пищекомбинат», родник «Смоленский» |
Карсунское городское поселение |
|
33 |
р.п. Карсун, родник в честь иконы «Богородицы Карсунской» |
Карсунское городское поселение |
|
34 |
р.п. Языково, местечко «Попов родник» |
Языковское городское поселение |
|
35 |
с. Новое Погорелово, родник «Тихвинской Божьей Матери» |
Новопогореловское сельское поселение |
|
36 |
с. Сухой Карсун, пруд на ул. Гагарина |
Новопогореловское сельское поселение |
|
37 |
с. Усть-Урень, Купель в часовне «Святого Николая Чудотворца» |
Вальдиватское сельское поселение |
|
38 |
д. Ермаки, купель на роднике Николая Чудотворца |
Сосновское сельское поселение |
|
39 |
р.п. Карсун, родник по ул. Октябрьская |
Карсунское городское поселение |
|
40 |
с. Таволжанка, родник «Гремячий» |
Карсунское городское поселение |
|
41 |
Родник поварня с. Прислониха, местечко «Пруд» |
Языковское городское поселение |
|
42 |
Центральный родник с. Большие Поселки |
Большепоселковское сельское поселение |
|
43 |
с. Урено-Карлинское, Холмогорский переулок |
Урено-Карлинское сельское поселение |
|
44 |
с. Беловодье, река Беловодка |
Горенское сельское поселение |
|
45 |
с. Кадышево, Новая линия, Обал |
Горенское сельское поселение |
|
46 |
Р.п.Сурское Святые колодца |
Сурский район |
|
47 |
Николаевский район, с. Барановка, «Попов родник» |
Николаевский район, Барановское сельское поселение |
|
48 |
Ульяновская область, Николаевский район, с. Кравково |
Николаевский район Головинское сельское поселение |
|
49 |
н.п. Октябрьский, ул. Ленина, родник купель |
Радищевский район, Октябрьское сельское поселение |
|
50 |
«Никольский» родник |
Вешкаймский район с. Каргино, ул. Русская |
|
51 |
родник «Покрова Божьей матери» |
Вешкаймский район с. Старое Погорелово (в центре села) |
|
52 |
родник во имя «Косьмы и Дамиана» |
Вешкаймский район с. Красный Бор, ул. Репинского, за д. 65 |
|
53 |
родник «Архангела Михаила» |
Вешкаймский район с. Берёзовка (на окраине села) |
|
54 |
с. Оськино, ул. Новая Набережная. Река Инза |
Инзенский район Оськинское сельское поселение |
|
55 |
с. Юлово, родник «Юловский» |
Инзенский район, Труслейское сельское поселение |
|
56 |
с. Труслейка родник (Провал) р. Юловка |
Инзенский район, Труслейское сельское поселение |
|
57 |
с. Ильинский Колдаис родник (купель) ул. Центральная |
Инзенский район, Оськинское сельское поселение |
|
58 |
с. Ерыклинск, Святой источник |
Мелекесский район |
|
59 |
с. Старая Сахча, Ул. Набережная, возле дома 41 |
Мелекесский район |
|
60 |
п. СХТ пруд «Зыков ключ» |
Новоспасский район р.п. Новоспасское |
|
61 |
с. Троицкий Сунгур ул. Базарная, 59 |
Новоспасский район |
|
62 |
Купель на р. Избалык |
выс. Благодатка |
|
63 |
ул. Пионерская, родник «Святого Пантелеймона» |
Тереньгульский район р.п. Тереньга |
|
64 |
Окрестность с. Федькино Родник, купель «Бездонный колодец» |
Тереньгульский район |
|
65 |
с. Красноборск Родник |
Тереньгульский район |
|
66 |
с. Подкуровка Чан |
Тереньгульский район |
|
67 |
Родник «Владимирской Божьей Матери» |
Тереньгульский район с. Ясашная Ташла |
|
68 |
Святой источник - Южная окраина с. Б. Нагаткино (купель) |
Цильнинский район |
|
69 |
с. Б. Нагаткино ул. Советская д.8 (купель возле церкви) |
Цильнинский район |
|
70 |
Южная окраина пос. Новая Воля (купель) |
Цильнинский район |
|
71 |
ул. Пионерский порядок д. 5 (купель возле церкви) |
Цильнинский район с. Старые Алгаши |
|
72 |
ул. Родниковая (купель) |
Цильнинский район п. Источник |
.png)
